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2013年7月8日月曜日

am8:30~のウォーキングに限界を感じる

ちょっとパパの風邪が移り、金曜はウォーキングをお休みしたのですが…(土日はいつもお休みです^^;)
 
土曜日から急に暑くなり、長袖でいい日があったのに、いきなりの真夏日。
 
しかも、こんなに早く梅雨が明けるって本当に地球はどうなってるんだ!!!この異常気象!
 
風邪も良くなったので、今日は歩きました♪
予想はしていたのですが、暑い^^;
 
汗が滝のよう…一応、首に保冷剤を入れて巻いて行っても汗だく。
 
いつもの7キロを歩き、帰宅して洗濯物も干したかったけど、汗が引くまでちょっと休憩。
 
でも、座っているのに30分経っても頭の汗がポタポタとズボンに落ちるんです~Σ(゚д゚lll)
 
諦めて化粧も落とし、シャワーを浴びました。
 
ウオーキングの時に毎朝お会いしていたおじさんも5時に変更したとか^^;
 
朝が弱い私はどうしたら良いのでしょう?
一緒に歩いてるママ友は「じゃあ5:30にする?」って(^_^;)
 
私にはその30分全く変わりないですから~(・・;)
 
ん~!悩む…


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2013年5月20日月曜日

霧雨の中もウォーキング!

ゆず地方は朝から霧雨でした^^;

方向が一定せず、学校までも傘をさしていても結構濡れたのですが…

今日はウォーキングを約束していたのです^^;

本当に行くのかな?もしかしたら止んでいるかも?メール来ないしなぁ…

とりあえず、帽子を被り用意をして家を出たのですが、やはり待ち合わせ場所に向かううちに不安になって来ました(^_^;)

電話をかけると「朝イチのPTAの番組観てたの~行くの~?」との返事…

やっぱり(^◇^;)

でも彼女はせっかくだから行きましょう!と言ってくれ、いつものコースを歩いてきました!

結構濡れましたが、歩いた感じがストレス発散できて気持ち良かったです(o^^o)

そうそう、ランナーの友達からいいアプリを教えてもらったのですが、Run keeper良かったです(o^^o)

ちゃんと歩いて来たルートが地図で記され、距離はもちろん、1キロあたりのペースまで!!!

いまやすごい時代なのですね(^_^;)
無料アプリなので、ランナー&ウォーカーの方にはオススメです!

記録
ウォーキング距離、7キロ
ペース、10分/キロ
22:30現在の歩数、18000步
明日はエアロビクスです!


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2013年5月17日金曜日

5キロ減量成功\(^o^)/

久しぶりの書き込みですが…いろいろあり過ぎて(T ^ T)
 
とりあえず、ウォーキングは続いています!平日の火曜日はエアロビクスなので、それ以外はほぼ毎日p(^_^)q
 
だいたい20000歩は歩いています~
 
私頑張ってるp(^_^)q
↑誰も褒めてくれないので自分で^^;
 
体脂肪も減って、もちろん筋肉量も増えたなぁ~と感じ始めたら、途端に体重が落ちてきました!
 
代謝が上がったのでしょうね♡
 
下の子の妊娠前の体重まであと3キロ!
とりあえず、そこまで頑張りますV(^_^)V


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2013年4月17日水曜日

1ヶ月ぶりにウォーキング再開!

今週の月曜日からウォーキングを再開しました!
 
今日で3日目。実はぐうたらしていたので体重を測らなかったのですが~
 
増えてしまった体重が3キロ減っていました\(^o^)/やったー
 
ウォーキングやエアロビで適度に筋肉が付いて燃焼出来る身体になってきたのでしょうか?
 
ウォーキングのコースの先、春休み中にバイパスの続きが開通していました♪
 
車では一度通りましたが~
 
今日は新しい道路の方面へ…綺麗で歩きやすいです(o^^o)
 
でも、今日は気温が上がり暑かったです^^;
 
子供の事で色々とモヤモヤしているので、ストレス解消に続けたいですp(^_^)q


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2013年3月6日水曜日

筋肉痛なり~(-。-;

昨日は久々のエアロビ!
 
暖かい日だったし、ルンルン気分で行ったのですが…筋肉痛になってしまいましたぁ(T ^ T)
 
最初のウォーミングアップで腕を動かしてステップの所で既に動きについて行くと、腕が重くなり(^_^;)
 
でも、頑張るぞ!!
 
と頑張っていたのですが…
 
最後のストレッチの所で
 
「春で薄着になるので、二の腕を引き締めて行きましょう♪」
 
と、Σ(゚д゚lll)もしや!!!
 
そうです(^_^;)
 
腕立て伏せです~
 
これは更に来ちゃいました(T ^ T)
 
確かに二の腕は鍛えられてる実感はありますが、キンニクツウ(-。-;
 
肩を広げると激痛!腕を上げても激痛!
 
今日はウォーキングをして来ましたが、歩きもぎこちなかったかな?
 
ウォーキングとエアロビは全く別物だという事が良く分かりました。
 
明日は和の通級している支援学級の最後の教室。11日はお別れ会で最終になります。支援学級は車で行かなければいけないところなので、私も一緒に行って終わりまで控え室で待っています。
 
2年間、大変な時もあったけど無事に通い切りました\(^o^)/
 
明日はちょっとゆっくり出来るかな?
 
ゆっくりしたーいo(^▽^)o

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2013年3月4日月曜日

私のお散歩コース その2

今日はウォーキングへ行って来ました。
 
朝は雪がパラパラと降っていましたが、幼稚園へ行く頃には止み曇りで寒かったですが、問題無しです~♪
 
今日の歩数は、現在で16600歩ですo(^▽^)o
 
体重は変動が大きくて大体2キロ減くらいですが、風邪は治りやすくなったかな?丈夫になりたい!!!
 
先日ご紹介した散歩コースは南へ向かう方面でしたが、それを信号機まで行って戻り、今日の写真の所まで歩いて戻っています(^_^;)
 
結局、このコースの中間地点から出発して信号機まで行って戻って終点地点で戻って…と、いう感じです。
 
この写真の先にも道路を建設中!
 
看板の告知によると、3/6には開通予定らしいです(^_^;)どうなるかは不明ですがσ(^_^;)
 
どこまで開通するのか楽しみです♪
開通する距離によっては、こちらの往復だけでも良いかもしれません。
 
楽しみですo(^▽^)o

この前の「私のお散歩コース」の記事はこちら↓
http://ponyuzchan.blogspot.jp/2013/02/blog-post_26.html?m=0
 
明日は今月1回のみの参加になってしまうエアロビへ行って来まーす♡


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2013年2月26日火曜日

私のお散歩コース

週に3回ウォーキングをしてるお散歩コースです。
 
全長2.5キロあります(^_^;)
親切に500メートル毎に印があるのです(#^.^#)
 
歩道の右側の土の部分は、現在工事中ですが、サイクリングコースになるそうです(^_^;)
 
補助なしで乗れるのにあんまり和は乗りたがらないんだよね(-。-;コースが出来て楽しくなると良いんだけどね!
この道路は団地の山側を通っているバイパスで、先にも道路を建設中!更に長くなりますo(^▽^)o
 
いつもなら今日はエアロビでしたが、月3回なので先週で終了しているので、今日はウォーキングへ行ってきましたヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
 
幼稚園出発なので、少なくみても往復で6キロ歩いている事になります!
 
それを約1時間なので、時速6キロってことになります。
 
万歩計ではウォーキングが終わった時点で1万歩なので、ウォーキングだけで9000歩くらい。
 
1日だと18000歩、歩いています~
 
春休み、小学校へ行くとちょっとリズムが変わるだろうけど、絶対に続けて行きたいと思いますo(^▽^)o

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2013年2月17日日曜日

3人でウォーキングしてきました!

今日は午後からパパが仕事だったので~午前中はスポーツ屋さんとメガネ市場へ行ってきました。
 
スポーツ屋さんで上の子と私はランニングシューズを購入♪
 
黄色のが私(o^^o)
娘の方が地味ですよね(≧∇≦)
 
年甲斐も無く、黄色σ(^_^;)
 
試し履きも兼ねて、お姉ちゃんと和くんも連れてウォーキングへ行って来ました\(^o^)/
 
気持ちが良かったです♪
景色も良かったので写真も撮っちゃいました。
 
でも、和くんは走ったり、景色を見たりで何とも(^^;;犬の散歩は運動にならないと言いますが、和との散歩も運動にはならず;^_^A
 
でも、気持ちが良かったのでまぁイイか!
 
靴もクッションが良く、足への負担が掛からなそうです!買って良かったぁ(*^_^*)
 
パパのメガネは来週出来ます。それも楽しみ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
 

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2013年2月12日火曜日

子連れでエアロビでした

今日は和くんが昨日、地域の芸能祭に参加した為に振り替え休日(-。-;
 
出番はチョコっとだったのにね~
 
そして、私は今日はエアロビ!
もちろんおいて行くわけにいかず、子連れで行って来ました~o(^▽^)o
 
行く前は、「僕はみんなとエアロビやってみる!!!」と言っていたのですが、やっぱりあのリズムに6歳児では付いていけないのかな?一応、やろうと試みたのですが、無理でした(-。-;
 
諦めた和くんは気持ちを切り替え、先生の音楽をかけるプレイヤーのそばで戦隊ものの本を大人しく読んでいましたぁ\(^o^)/
 
他のママさん達にお利口だったと褒められて超ごきげんで帰って来た和くんでしたo(^▽^)o
 
でも、私はプレイヤーの側にいたのでイタズラをされたら…と、思いずっとヒヤヒヤで集中出来ませんでしたぁ(u_u)
 
このエアロビの教室は、和くんが2~3歳の頃に通っていた幼児親子教室の同じ曜日のメンバーで始めたものです。たまたま、同じクラスにエアロビのインストラクターさんがいたのです\(^o^)/
 
教室が10月始まりで、9月終わりだったので、幼稚園へ入園するまではみんな子連れでみんなで交代で子守をしていた時期もあるのです。
 
なのでみーんなあのやんちゃだった時期の和を知っているので驚いたのでしょう♪
 
どうにか無事に子連れエアロビが終わり、一安心でしたo(^▽^)o


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2013年1月29日火曜日

久しぶりにウォーキング!!!

和くんは元気にお弁当を持って幼稚園へ行きました\(^o^)/
 
やっと解放された~!
 
今日は図書館でやっている「本を読んでもの作り展」へみんなで作った作品を展示する為、園児みんなで路線バスで図書館へ行きました(o^^o)
 
…はしゃぎすぎないと良いんだけど(^^;;
 
さて私は約2週間振りにウォーキングへ行って来ました♡気持ち良かった\(^o^)/
 
約6キロ歩いて来ましたよ!風もなく身体はホカホカ(o^^o)
 
今日は今から本屋さんへ行って来ます!
 
明日は和くんの6歳の誕生日♡
戦隊ヒーローの図鑑でも買ってあげようと思ってます!
 
充実した一日になりますように(^人^)


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2013年1月16日水曜日

体脂肪が4.5%減りました!

ここ一週間で今年の目標である身体の絞り込み(ダイエットw)に励んでいます\(^o^)/

とても疲れますが、山歩きは21000歩も歩いたり、昨日はエアロビで汗をかき(o^^o)

今日はいつもの倍くらいの距離をスロージョグで身体を温めてからウォーキングして来ました。約7キロです*\(^o^)/*10000歩でした!
 
そこで昨夜の体重測定では一週間で体脂肪が4.5%も減少することが出来ました♪───O(≧∇≦)O────♪
 
 
…いかに以前はぶよぶよだったか(^^;;

体重は1キロ減くらいですが、約1年で8キロも体重が増加してしまったので(^^;;
もちろん、運動だけでなく食生活も見直しています。要するに今までは食べ過ぎだったのです(^^;;ご飯など炭水化物は8分目にするようにしたり、汁物で野菜を取るようにしたり。

なんとか元の体重まで戻して和が行きたがっているハワイアンズに行けるよう、水着の着れる体型になりたいと思いまーす♪
頑張るぞp(^_^)q

2013年1月12日土曜日

宙ぶらりんの木

昨日は天気も良く、幼稚園もお弁当の日だったので、週に3回ウォーキングをしているママ友と急遽、山へ登ることにしました(^^;;
 
行きは何度も通っているちょっと湿った感じのチョロチョロと水の流れている川沿いを行き目的地まで約40分!
 
かなり速く歩けるようになりました(o^^o)ちょっとガスがかかっていていましたが、見晴らしも良く眺めながらお茶を飲み、帰路に着きました。
 
帰りは登る時に一度だけ通ったことのある道を行くことに!ちょっと遠回りな上、サバイバル感たっぷりの急斜面で途中はジャンプで越えなければならないようなところも(≧∇≦)
 
途中で宙ぶらりんの木を撮ってきました!分かるでしょうか?右側の斜面に生えていた木が倒れ、上の方で他の木にぶら下がった状態で保たれて居ます。ぶら下がった木の下の方を見ると、腐ってボロボロ(^^;;いつぶら下がった木が倒れてきてもおかしくない状態です*\(^o^)/*
 
今後もここを通る時は気を付けなければ;^_^A
 
この道の端の方は、イノシシがあちこち掘り起こした跡がありました(°_°)
 
これからも出会いません様に…
 
自然って凄いですね!

2012年12月10日月曜日

子どもと山歩き 素晴らしい景色が見えました

子供たち始めて風神山に登りました。
行く時は登りのきつい本格的な山道を行き、1時間半。ちょっと早いお昼にして、帰りは1時間で降りてきました。
もっと文句を言いながら歩くのかと思っていたけど、全く問題無く歩けましたV(^_^)V
景色を見せたくて行ったのですが、それなりに遠くまで見えて知っているところが見えたと喜んでいました!
お天気も良かったのでとりあえず成功かなぁ~
今日は偶然にうちのじいちゃんと会って、知らない道を教えてもらってガイドさんをしてもらいました(o^^o)
とても勉強になりました!ありがとう!
そして子供達にも、よく頑張りました。偉いぞo(^▽^)o

2012年12月1日土曜日

子どもと山歩き 雪混じりの雨T_T

今日は幼稚園のお友達とママと合計6人で山歩きでみはらし台まで行く計画を立てました。
しかし、朝雨がパラつき時折突風のような強い風が吹いていたのでお友達のママと相談したのですが山歩きを決行する事に!

男の子って経験したことがないことや食べたことがないものなどに消極的でようやく行くことを説得した子もいたので、もしかしたら晴れて遠くまで見えるかも?なーんて薄い期待を持って行ったのですが、やっぱり…>_<…
みはらし台について一番の楽しみのおやつを交換し食べていたらポツポツ…急いで山を降りることにし出発したのですが、やはり強く降ってきました(´・_・`)
山の中は木があるおかげで、雨もさほど気にならず、スムーズに歩けたのですが山を出た途端土砂降りに(-。-;

出口の林で雨宿りをするものの、一向に止む気配もなく、うちの和が着ていたものはびしょ濡れ(°_°)気温は下がる一方。手も悴んで何をするにも上手くできず、悩んだ挙句私の実家が近いのでそこまで私が傘を借りに歩きました。その途中、雨が変わったと思ったら雪になってましたΣ(゚д゚lll)通りで寒いはずです。

帰宅してNHKのデータ放送天気予報を見たら気温2.6℃でした。寒いはずです。

みんなお熱が出ないとよいけど。
今回に懲りずまた行こうね!今度はちょっと遠いかも?うふふふ…

2012年11月21日水曜日

山歩き!みはらし台まで

素晴らしい所へ行って来ました。
行くまでは結構険しい山道ですが、着いたら180°見渡せる大パノラマが*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・
今まで知らなくて損してました!
私の父が教えてくれたのですが、感謝!説明だけでは分からなくて、あと2時間歩いて神社へ行くという仙人風のいじいさん(笑)に教えていただきました。
今度は子供達を連れていってきたいと思いました♪ナヨナヨ男子にちょっとでもワイルドになってもらおう(o^^o)

2012年11月18日日曜日

散歩の風景(あと愚痴です…)

山側で高いところの道路をお散歩してきました。
時折強い風が吹いてきて、帽子が飛ばされそうになりました。1時間くらいかな。
海が真っ青で綺麗でした!なかなかこんなに真っ青な日はありませんねぇ。
日曜日の午後にどうして一人でお散歩かと言うと、仲間はずれにされてしまいました。
せっかくのパパのお休みなのにどこにも行けず、かわいそうだと思い「お散歩でも行こうか?」と和を誘ったら「パパがどこか連れて行ってくれるって言った。」多分パパはそんなつもりも無く、「じゃあどこか行く約束しているならクリーニングだけ出して戻るから」と、他の用事は後回しにして戻るといきなり玄関で「灯台のとこの公園行ってくるから!いってきまーす」って。「はぁ?」私は?さっきは可哀想だと思って誘ってやったのに、私のことは無視ですか?
パパが休みだとこんなパターンで、私はどこに行くのにも連れて行ってもらえません(T_T)
大人なんだからとかそう言う問題じゃ無いと思う。私は要らないのね?家政婦なんですね。私じゃなくても家政婦を頼めば済む事ですね。
家政婦はそろそろ夕飯の仕度があるので家に入ります。
重たい文を読んでくださりありがとうございました。

2012年11月9日金曜日

皇帝ダリア 第二報

皇帝ダリアがたくさん咲いてきた(^O^)/
朝日に向かって笑って咲いている感じ。
一日目よりも二日目の方がおおきくこれでもかって
思い切り開いてる。一生懸命な感じが伝わってくる…


今日もウォーキングへ行ってきました!
50分くらいで、7000歩。来週は山に登ろうと思いますp(^_^)q

2012年11月7日水曜日

久しぶりにウォーキング復活!

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本当に太ってしまい、ママ友さんと週3回のウォーキングを始めて1ヶ月半になりますが、幼稚園の行事や雨が降ったり、我が家が風邪をひいたりとあまり続けて出来ていないのが現状で(;^_^A
私が風邪をひいて今日は約2週間ぶりだったのですヽ(´o`;ちょっとふくらはぎが張っています!!!
久しぶりに歩いたもので、季節の変化で着るものに困り、ウォーキング後にゼビオスポーツへ行って来ましたp(^_^)q
私は年に一度内職で収入があるのですが、それで帽子・ウィンブレ・長Tを買って来ました(o^^o)
次はアンケートサイトで貯めたお小遣いでウォーキングシューズを買おうかなぁ。
ウォーキングは続けたいと思いますp(^_^)q